FUNCIONAL

O Treino Funcional é um conjunto de exercícios que envolvem o treinamento do corpo para as atividades realizadas no dia a dia, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Os benefícios desse treinamento são o ganho de condicionamento físico, da força, do equilíbrio, da flexibilidade, resistência e agilidade.

 

O Treinamento Funcional é um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, redução no percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.

 

Dependendo do nível do condicionamento físico, nossos atletas  apresentam um gasto médio de 600 calorias em 45 minutos de treino.

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QUARTA - Alpha Sítio

das 6h30 às 7h15

das 7h30 às 7h15

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R$157,00/mês